Nyhedsbrev fra landstræneren                                                                            december 2011

Dette nyhedsbrev handler om benarbejde, som er fundamentet i badminton.

I mange klubber bliver det desværre ikke prioriteret højt nok. Med dette nyhedsbrev forsøger jeg at give input og inspiration til benarbejdstræningen eller bevægelsestræning, som jeg også kalder det. I dokumentet – klik her – finder du mange forskellige øvelser. Dokumentet er delt op i to: Benarbejde for begyndere og benarbejde generelt.

Et vigtigt element er at børnene lærer at arbejde med stor afstand mellem benene i spillecentrum, således at de har en stor understøttelsesflade. Dette er vigtigt i defensive situationer, hvor spilleren er under pres, eller usikker på hvor modstanderen skyder hen. Samtidig er evnen til at bruge ikke-ketsjer benet et andet vigtigt element.

Her er der eksempler på øvelser, der giver hurtige fødder – klik her. Mille Kongstad er den ene af spillerne.

Eksempel med Kasper - klik her, der har fokus på altid at have god afstand mellem benene i spillecentrum.

Alle badmintonvenner ønskes et godt nytår!