Nyhedsbrev december 2010

I dette nyhedsbrev følges der op på sidste måneds nyhedsbrev om emnet ”offensiv forbane i single” – nå bolden tidligt og højt på den forreste del af banen. Mille Kongstad er rigtig god fra den bageste del af banen, derfor har hun i en periode arbejdet meget på at blive bedre på forbanen, f. eks. hvis hun har lavet en god angrebsclear, hvor hendes modstander efterfølgende dropper. Der er flere elementer i at være hurtig på den forreste del af banen:

1. Spillecentrum som generelt er langt fremme

2. Godt benarbejde frem ad banen efter slag fra bagbanen

3. God anticiperingsevne – det vil sige at kunne læse spillet og rykke frem lidt før end modstanderen faktisk har slået sit slag

Øvelse 5 – hel bane. Øvelsen kører som en sekvens, så de to spillere skiftes til at rykke hurtigt frem efter et godt offensivt drop eller efter en god angrebsclear.

Spiller 1 (S1): Lang serv, Spiller 2 (S2): Vælge clear eller drop (lige eller kryds) – S1: lige eller kryds drop/lige netdrop , S2: rullenetdrop/netdrop, S1:lob lige eller kryds, S2: lige forsvarsclear, S1:  vælge clear eller drop – og så videre.

Øvelse 6

Kampspil – hel bane. Det vil sige, at begge spillere spiller for at vinde ud fra de restriktioner, som der er.

Oplægger (O): lang serv, Spiller (S): drop eller clear, O: på drop skal der spilles lige netdrop, på clear skal der droppes lige eller kryds, S: rullenetdrop/netdrop, O: løft lige eller kryds og S kan vælge igen – drop eller clear. Når S fremprovokerer et for kort løft fra O, kan S vælge at smashe hvorefter der er frit spil resten af duellen for begge spillere. S kan også vælge at cleare eller droppe igen, i håb om at kunne frembringe en endnu bedre smashchance. Man spiller to halvlege f. eks af 5 minutters varighed, så begge spillere er henholdsvis S og O.

Øvelse 7

Kampspil – hel bane. Nu kommer offensivt krydsnetdrop med som et slag, som S kan lave

Som øvelse 6, dog må O nu også lave krydsnetdrop på drop fra S, og S må lave krydsnetdrop på O’s drop eller netdrop

Øvelse 8

Kampspil – hel bane. Som øvelse 6 og 7 og nu kommer offensivt lob lige og kryds med som et slag, som S kan lave. Hvis S vælger at lave lob, skal O spille langt, hvilket giver S mulighed for at smashe, hvorefter der er frit spil resten af duellen, eller S kan vælge drop eller clear.

Øvelse 9

Kampspil hel bane

To spillere

Almindelig single, dog får man kun point, hvis man afgør duellen med et overhåndsslag på forbanen eller vinder tre dueller i træk. I dette spil får man belønning for at anticipere og turde rykke frem på de rigtige tidspunkter. Et godt spil til efterfølgende taktiske diskussioner med spillerne om valg af slag og benarbejde.

Med hensyn til valg af benarbejde frem ad banen, kan du se følgende videoer:

Benarbejde efter en god angrebsclear: http://www.youtube.com/watch?v=hmY198DF9hE

Benarbejde efter et godt drop/nedadgående slag fra round the head hjørnet: http://www.youtube.com/watch?v=PfQRcZgPjOA

God fornøjelse med træningen!